Forskaren Frida Skarin, numera anställd på Försvarshögskolan, är inte bara veckans gäst utan även högaktuell med sin doktorsavhandling: ”Positive change for wellbeing: Maintained intervention-induced behaviors and healthier lifestyles”!
🚀 I veckans avsnitt kommer vi få ta del av hennes forskning gällande hur man kan lyckas med förändring!
🚀 Frida tar oss igenom skillnaden mellan spontan och planerad förändring och vad är det egentligen som skiljer en slumpmässig förändring från en förändring genom intervention?
🚀 Vad är egentligen en intervention och hur kan och bör de tillämpas i olika situationer och faser?
🚀 Dessutom blir det massor om vilka framgångsfaktorer som är nödvändiga för att lyckas med förändring, varför tydliga beteendemål är en nyckel och vilket ledarskap som krävs för att guida och stödja detta arbete, då det alltför ofta ignoreras till förmån för enbart resultatmål.
🚀 Vi kommer även att utforska kraften i positiv förstärkning och feedback. Istället för att fokusera på bestraffning, kommer vi att lära oss hur positiva metoder kan förändra vårt beteende och hjälpa oss att nå våra mål där flexibilitet är en nyckelkomponent på vägen mot framgång då det gäller att anpassa sig till olika situationer och utmaningar som kan uppstå längs vägen.
Så, häng med oss när Frida guidar oss genom dessa fascinerande ämnen och avslöjar vad hennes forskning pekar på är framgångsfaktorerna för en lyckad förändringsprocess.
Trevligt lyssnande!