Många av oss är genuint sugna på att utvecklas. Vi lyssnar på podcasts, läser böcker, går på föreläsningar och nickar igenkännande åt smarta tips. Inspirationen sitter högt men ändå händer inte lika mycket som det borde. Inte för att vi inte vill utan för att det är lätt att blanda ihop två saker som är väldigt olika: inspiration och handling.
Inspiration är hur det känns. Handling är vad du faktiskt gör.
Problemet är att hjärnan är skicklig på att låta en bra tanke kännas som ett genomfört beslut. Du lämnar en föreläsning, min kanske!?, med känslan av ”nu ska det hända” och det räcker för att hjärnan ska registrera det som framsteg. Fast ingenting har egentligen förändrats. Åtminstone inte ännu.
Forskningen bekräftar det här tydligt. Läste en sammanställning av över 400 studier för många år sedan som visade det sig att våra ”intentioner” bara förklarar 28% av varför vi faktiskt genomför ett beteende. Resten avgörs av helt andra saker som vanor, miljö, struktur och konkreta beslut. Det betyder att 72% av skillnaden mellan den du vill vara och den du är inte handlar om motivation. Det handlar om beteende och detta är något jag återkommer till i i stort sett varje föreläsning jag håller. Kunskap är bra. Inspiration är kanon men det är handling som skapar resultat. Alltid och det finns ingen genväg förbi det.
Tre frågor som du ska ställa till dig själv nästa gång du känner dig inspirerad av ett nyhetsbrev, en podd eller ett samtal är:
1) Vad ska jag konkret göra annorlunda? Inte tänka. Inte försöka utan vad ska jag GÖRA.
2) NÄR ska jag göra det? Bestäm ett tillfälle. Inte ”snart” och inte ”sen” utan NÄR.
3) Vad behöver FÖRÄNDRAS i min vardag för att det ska hända? Inspiration försvinner men struktur stannar kvar.
Vill du testa redan idag?
Ta ett tips du tagit till dig de senaste veckorna och använd frågorna ovan för att ta det från inspiration blir utveckling.