Under många år hade jag förmånen att arbeta med extremt duktiga fotbollsspelare på elitnivå. Många av dem representerade olika landslag, för olika länder men även om det handlar om en lagsport så är och var de givetvis olika individer med olika personligheter. En sak som de flesta av dem dock har gemensamt är förmågan att ”koppla på och av” för att skapa s.k. ”flow” eller fokus som man säger på svenska. Det var ofta en oerhört skillnad på träning och match och man märkte redan när spelaren kom till samlingen inför match att idag, idag är det allvar.
Vad har detta nu med jobbet att göra?
Tänk tillbaka på när du senast fick chansen att fokusera stenhårt på den där speciella uppgiften som var viktigt för dig. Inget fick störa, du blockerade ute allt för att hitta en skön känsla där allt skulle flyta på. Visst kändes det bra? Just förmågan att fokusera blir mer och mer viktig i vår flyktiga tid och här kommer några, enkla, men väl fungerande tips för att få chansen till ett högre flow:
Avsätt tid i din kalender för din speciella uppgift och FOKUSERA enbart på denna under denna period.
Ingen nyhet direkt men tänk på att för de flesta tar det en stund innan man är inne i flytet. Alltså ingen s.k. ”multitasking” under denna tid..
Ta bort alla störande moment
Att stänga av telefonen, stänga dörren eller jobba utanför kontoret är små saker som gör att koncentrationen har möjlighet att öka. ”..men jag måste vara tillgänglig 100% för mina kunder” tänker någon men då är ju motfrågan direkt om tillgänglighet och service är samma sak. Jag vill ju påstå att bra service handlar om att göra det man lovat dvs. hjälpa de man redan sagt ja till. Annars ger man ingen service alls, eller?
Ta hand om din kropp och knopp.
Är du för trött i kroppen eller känner dig mentalt sliten pga. olika orsaker så kommer det vara väldigt svårt att hamna i något sorts ”flow”. Felet många gör när kroppen känns trött är att tillföra socker eller snabba kolhydrater vilket bara blir en kortsiktig dopning. Redan efter bara en kort stund så är din blodsockernivå lägre än vad den var innan och att koncentrera sig kommer bli väldigt svårt. Sunt förnuft gällande kost och motion är alltid det bästa kombinerat med tillräcklig vila.
För att knyta ihop säcken med idrottsmän som jag nämner ovan så uppfyller de väldigt ofta de saker jag tipsar om ovan.
– De tränar på olika moment för att utvecklas
– De fokuserar stenhårt på på just dessa moment som kommer göra skillnad
– De sköter sin kropp för det är deras viktigaste arbetsredskap
Kan man då jämföra idrottsmän rakt av med tjänstemän? Troligtvis inte men din utmaning är att tänka efter hur DU ska kunna skapa mera ”flow” i ditt liv
Nu kör vi!
-Michael