Många tror att framgång är resultatet av plötsliga inspirationer eller stark motivation. Men verkligheten visar, i princip alltid, att det är de dagliga vanorna som leder till bestående resultat. Hundratals böcker har skrivits i ämnet och det kommer säkert skrivas 100 till vilket är bra för ämnet är så oerhört viktigt.
Grejen är att inspiration och motivation ofta är en stark startmotor, men det är vanorna som tar oss dit vi vill. Citatet ”Motivation gets you started, but habit keeps you going” är det många som tror sig ha kommit på men det verkar Jim Ryun, en amerikansk före detta medeldistanslöpare och olympier som ofta pratade om vikten av disciplin och vanor för långsiktig framgång är mannen vi ska tacka för de bevingade orden.
Eller förresten, ska vi hamna helt rätt kanske vi ska lyfta fram den gamle Aristoteles som uttryckte tankar kring vanor i sitt klassiska uttalande: ”We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Ett av mina absoluta favoritcitat!
För många år sedan läste jag om konstnären Lars Lerin och hur han då arbetade. Många, inklusive undertecknad, har kanske en förutfattad uppfattning att konstnärer bara arbetar när inspirationen slår till. I artikeln med och om Lerin framkom dock en annan verklighet. När han har sina målarperioder så följer han en strikt arbetsrutin och målar efter ett bestämt schema på förmiddagen och eftermiddagen. Här kan vi prata både disciplin och dagliga vanor i en perfekt symbios kryddad med passion.
Kollar vi på idrotten ser vi samma mönster. Elitidrottare tränar enligt fasta scheman, oavsett om de känner sig motiverade eller inte. Det är dessa regelbundna träningsvanor som bygger upp deras färdigheter och uthållighet över tid. Dagliga vanor helt enklet.
Jag är inte Lerin och jag är inte elitidrottare så vart ska jag börja?
Genom att fokusera på små framsteg och medvetna val kan DU förändra dina vanor och därmed ditt liv. Så, istället för att vänta på nästa infall av motivation, börja med att etablera små, positiva vanor i din vardag. Dessa vanor, upprepade dag efter dag, kommer att leda dig mot dina mål och skapa en grund för långsiktig framgång och några exempel kan vara:
- 25 armhävningar per dag blir 9125 stycken på ett år – kommer det vara bra för din hälsa? Svar ja.
- 5 minuters läsning, i en bok som utvecklar dig, varje dag är 5475 min = 91 timmars läsning på ett år – kommer det vara bra för dig? Svar ja.
Flyttar vi över till jobbet, och dagliga vanor som ”enkelt” kan implementeras kan det vara saker som att:
- Att alltid göra alla saker som tar mindre än två minuter direkt. Dvs. första gången de dyker upp och metoden passar, exempelvis, perfekt när du går igenom och beslutar om och svarar på dina mail eller chattmeddelanden.
- Att du alltid tar dina fem första minuter varje arbetsdag till att gå igenom din planering för dagen för att påminna dig själv om vad som är prioritet.
- Att du alltid tar dina fem sista minuter av arbetsdagen till att prioritera och planera om det som inte blivit gjort samt plocka bort allt på skrivbordet och stänga alla öppna dokument i din dator.
Till sist!
Det är bara att fortsätta spåna fram vilka dagliga vanor du vill arbeta in i ditt liv och jag både tror och hoppas att du fattar mitt budskap. Bestäm dig nu, ja nu, för EN vana du vill implementera och börja redan idag. När den vanan sitter tar du nästa och sen nästa…