Förra veckan stod jag framför en grupp deltagare och en av mina öppningsfrågor är alltid gällande vad som inte fungerar idag. Deppigt jag vet, men så viktigt att reda ut ”nuläget” om man ska utveckla sitt eget arbetssätt. Diskussionerna som följde handlade om: “Jag vet att jag borde jobba annorlunda.” “Jag vet att det här inte är hållbart.” “Jag har inte tid att förändra just nu.”
De visste vad de behövde göra MEN ändå gjorde de det inte.
Inte för att de var lata utan för att nuläget tog all kraft. Just den kopplingen är något jag ser hela tiden: vi tror att förändring måste ske nu. Direkt. Fullt ut för annars är det ingen idé så när vi inte orkar göra allt gör vi inget.
Samma mekanism ligger bakom förhalningsbeteedet som deltagarna beskrev ovan. Du vet exakt vad du behöver göra. Du har vetat det länge men ändå kollar du mailen en gång till. Eller tar ett möte till. Eller planerar om istället för att göra saker….
Vad är då problemet?
Tid? Känsla? Är det det så att uppgiften triggar något: är det rädsla att misslyckas? Att bli bedömd? Att inte räcka till? Eller en rädsla att lyckas och behöva leverera ännu mer? Oavsett vad så försöker din hjärna skydda dig så vad gör man för att bryta detta mönster?
För det första: sätt ord på känslan. Konkret. Vad är det egentligen som är motståndet? Vilka små steg kan du ta för att komma igång? Om du börjar så har du börjat och det oavsett hur mycket eller lite du gör. Börja nu. Inte sen.
För det andra: sluta tro att allt måste förändras idag. Planera förändringen på längre sikt. En av deltagarna i förra veckan satte exempelvis upp ett beteendemål på 12 månader. Dvs. han såg det kommande året som en process för att hamna där han vill hamna gällande sin egen struktur, planering och arbetssätt. Börja med en liten justering som, exempelvis, ett ”block” i kalendern gällande den där uppgiften som är viktigt men som du förhalat länge. Små steg är också steg.
Motståndet mot förändring sitter ofta i huvudet på oss själva så tro inte på allt du tänker och som alltid, testa, du har alltid allt att vinna!