Vi måste ge oss själva chansen att tänka.
Inte bara reagera, svara på mejl eller scrolla oss till snabba lösningar. Utan att verkligen tänka. På djupet. Vända och vrida på utmaningar. Klura på idéer. Se sambanden som först känns diffusa men plötsligt blir kristallklara.
Jag tänker som allra bäst när tränar och framförallt, cyklar långt. Långt nog för att kroppen ska hitta sitt tempo och huvudet börja ”jobba fritt”. Ingen musik och inga poddar i lurarna. Bara jag, det fina landskapet vi har i Sverige och min cykel. Det är där, mitt i trampandet, som lösningar jag klurat på dyker upp. Det är där som tankarna blir till idéer.
Och jag är långt ifrån ensam.
En googling på ämnet ger massor av intressanta resultat som exempelvis att Steve Jobs bokade möten som promenader och hans mest kreativa samtal skedde i rörelse. Filosofen Nietzsche vägrade tänka sittandes och tog dagliga promenader för att bearbeta sina tankar. Även Einsteinlär ha löst svåra problem medan han promenerade med sin fiol i handen.
Men varför fungerar det så bra?
Forskningen har svaret. När vi rör på oss ökar blodflödet till hjärnan, vilket förbättrar både fokus och kreativitet. En studie från Stanford visade att kreativiteten kunde öka med hela 60 % under en promenad jämfört med stillasittande. Dopaminet som frigörs ger dessutom en känsla av flow där tankarna flyter lättare.
Problemet då? Jo, vi (alla) fyller ofta varje paus och varje mellanrum med något nytt. Tystnaden har blivit något vi flyr ifrån. Konstigt utryck men jag tror du fattar vad jag menar.
Till sist; vad skulle hända om du gav dig själv på minst 20 minuter i rörelse varje dag, utan intryck? Vad skulle du komma på om du bara fick tänka? Boka in en tänkarpromenad eller cykeltur i kalendern. Utan ljud i öronen. Låt tankarna flöda fritt.
Behöver du struktur för vad du ska tänka på? Ställ en fråga till dig själv innan du går och låt svaret komma när det vill. För det kommer att komma.