#216 är ute nu – Vanans makt! Läs orden igen, vanans makt.
Vanans makt är oerhört stor och det oavsett om det är bra vanor som du etablerat eller om det är ovanor.
Makten som dina vanor har över dig, ditt liv och dina beslut stor. Väldigt stor.
I veckans avsnitt går vi igenom, och krossar, ett par väl etablerade myter om vanor som att:
❌ Det tar 21 dagar att ändra en vana – Vet du vart siffran kommer ifrån? Om inte, lyssna på avsnittet 🙂
❌ Den magiska gränsen för antalet steg du ska gå på en dag är 10000 steg. Vet du vart siffran kommer ifrån? Om inte, lyssna på avsnittet 🙂
❌ Att det tar 10000 timmar att bli bra på något. Vet du vart siffran kommer ifrån? Om inte, lyssna på avsnittet 🙂
Ni hör ju själva, det finns massor av myter om vanor som inte stämmer men det finns också, givetvis, massor forskning som verkligen visar på vad som behövs för att etablera nya vanor.
Vi går därför igenom vad olika studier visar vara extra viktigt vid förändring och givetvis avslutar vi avsnittet med att ge fyra konkreta och välgrundade tips för att lyckas med att etablera nya goda vanor. Allt för att att du ska lyckas med det vill utveckla, förändra och etablera i ditt liv.
Podden finns som alltid där poddar finns som Spotify och Apple podcaster
Trevligt lyssnande!