Ibland händer det saker i fotbollsmatcher som är helt svåra att förklara. Bra spelare presterar mindre bra, ja ibland helt uselt med följden att hela laget underpresterar. Den dåliga prestationen, från en eller ett fåtal, smittar snabbt av sig och det blir en nedåtgående spiral som nästan verkar vara omöjlig att stoppa. Spelarna börjar att klaga på varandra, tränaren försöker med diverse instruktioner få fart på det hela och finns det publik börjar även de misströsta och det förmodligen ganska högljutt. Där kunde denna historia vara slut och det är den i många fall då lag/team/grupper inte kommer ur situationen de befinner sig i. Det tar stopp. 

Men, det finns alltid en möjlighet att göra annorlunda!

Tränaren gör plötsligt ett byte och in kommer en spelare som av någon anledning inte startade matchen. Han eller hon har bestämt sig för att göra skillnad och det syns redan när spelaren löper till sin position på planen. Spelaren peppar, ropar ut direktiv, applåderar, har en stolt och rak rygg och visar med hela sitt kroppsspråk att nu j-lar ska det bli skillnad. Vi ska vända detta. 

Matchen sätter igång igen och spelaren sätter full fart i sina löpningar, tacklingar och i kommunikationen med sina medspelare. Alla manövrar är garanterat inte helt taktiskt smarta eller perfekt men det som sakta, sakta sker är att medspelarna inser att det faktiskt går att göra något. Kan han/hon så kan jag. 

Spelare efter spelare börjar att ta en extra löpning, en extra tackling, målchanser skapas och publiken som helt nyss tyckte att lagets insats var det sämsta de sett (förmodligen hade de rätt) börjar nu aktivt att stötta sig lag. Det som nu smittar är den positiva känslan och attityden. 

Vad är då jag vill säga med detta?

Jo, att du bestämmer med vilken inställning du tar dig an saker, hur du väljer att kämpa och din attityd handlar om hur du hanterar och behandlar det som sker runt dig. Oavsett hur dåligt saker går eller hur svårt läget är finns det, i princip, alltid en möjlighet att göra skillnad med sin inställning och attityd. Det finns alltid minst två val – kämpa eller inte kämpa. 

Om du väljer att kämpa, för det handlar om att kämpa, eller väljer att inte kämpa är ditt eget val och ingen annans. Ibland kan det dock vara skönt med en kollega, kompis eller lagkamrat som går före och visar vägen.

Tänk om DU är den kollegan, kompisen eller lagkamraten som inspirerar och peppar andra till stordåd, vore inte det en skön känsla? Testa redan idag – du har verkligen allt att vinna! 

-Michael

”Vill du ha skillnad måste du göra skillnad”

The post Attitydens kraft är enorm appeared first on Michael Alphov.

Fraserna ovan har vi hört massor av gånger och i massor av situationer. Du har sagt dem och jag har sagt dem. Vi har sagt dem om andra och andra har sagt det om oss. 

Älta. Googlar vi på ordet älta hittar vi saker som ”Ältande är en upprepande form av tänkande som drivs av oro och ångest. I ältandet fokuserar tankarna mycket kring vad som har hänt i en särskild situation eller vad som eventuellt kommer att kunna hända i framtiden”

Älta. Alla har vi gjort det och vissa mer än än andra och vissa, så klart, mindre än andra. Att älta kan lätt gå över i gnäll och både du och jag vet att gnäll aldrig tagit någon eller något framåt. Inte en enda millimeter framåt om vi ska vara ärliga utan det leder bara till mer frustration, irritation och ytterligare gnäll….

Ältande innebär också att det har svårt att gå vidare med att hitta en lösning på problemet eller situationen som uppstått. Istället stampas och trampas det på samma punkt eller i vissa fall tas, till och med, något eller några steg bakåt i samband med ältandet och detta, förmodligen, samtidigt som flera personer blandats in i ”ältandet” med effekten att fler börjar att älta….

Får man inte ifrågasätta något alls då?

Klart man får och klart man ska, läs du ska. Vi ska ifrågasätta allt vi inte förstår eller saker, beteenden och situationer där det är väldigt uppenbart att utveckling skulle kunna ske. Dock är utveckling och förändring inte samma sak som varken gnäll och ältande utan fokus ligger då istället på förbättring och förenkling vilket alltid kommer vara bra.

Att ge och ta emot feedback (skrev om feedback förra veckan) hamnar i samma positiva fack men blandas ofta ihop med kritik, eller att det ältas, då personer som ger feedback lätt missar att fokusera på beteendet och vinsten med förändringen som de vill ska ske = personen som får feedback är inte mottaglig och kommer inte över steg 1-3 i feedbacktrappan.

Kan man älta positivt?

Vet inte men tänker att det alltid är rätt att både förstärka och berömma bra prestationer och bra beteenden. Kallar man även det att älta så är svarat ja, det går att älta positivt. Det jag dock är 100% säker på är att vi ska ge massor av feedback i de situationer som uppstår och i de processer som fungerar även om DU tycker att de är självklara och logiska. Det kommer leda till en positiv kultur istället för en kultur som dränerar.

Nu kör vi!

-Michael

The post Sluta älta och må bättre appeared first on Michael Alphov.

Tänk efter själv; du har bestämt dig för vad du vill och sätter igång med stor ambition och allt går perfekt.

Till en början.

Sedan händer något som får dig ur fokus, du ramlar tillbaka i gamla (o)vanor och snabbt har den sköna känslan du hade gällande din ”utveckling” försvunnit.

Jag vill påstå att det som hänt är att Tomteblosseffekten” har slagit till ännu en gång och du ursäktar dig med att det inte gick, det var för svårt, det var någon annans fel, du kan inte, du orkar inte….

Tricket är att göra som myrorna!

För att lyckas med en bestående förändring krävs en hel del saker som ett klart syfte till varför du överhuvudtaget vill göra det du ska göra. En skön motivation kommer få dig att starta men det betyder ingenting om du inte bestämmer dig för att vara UTHÅLLIG!

Att förändra tar tid. Det kommer stundtals gå bra och stundtals mindre bra på ”vägen” till målet. Det kommer att vara jobbigt. Det kommer vara svårt (annars hade alla gjort det) men det kommer alltid att vara värd det.

En väldigt konkret och fungerande metod, som är den totala motsatsen till tomteblosseffekten, är att göra som myrorna. ”Myrstegsmetoden”, som alltid funkar, innebär att många små steg framåt kommer att ta dig fram till målet. Vissa dagar blir det kanske ett större steg men fokusera på att minst ta ett (litet) myrsteg varje dag i rätt riktning. Upprepa dina bra vanor och bra beteenden dag efter dag och de kommer att ta dig, sakta men fokuserat, fram till ditt mål precis som du vill. Det gamla uttrycket om att ”Rom inte byggdes på en dag” stämmer bra och detsamma gäller dina nya sköna vanor. De skapas inte heller på en dag men det går. Jag lovar att det går så viktigaste frågan du ska ställa till dig själv är  – vilket myrsteg tar jag idag?

The post Har du drabbats av tomteblosseffekten? appeared first on Michael Alphov.

Är det för att vi alltid vill ställa upp? Vara till lags? Vara en bra kollega? Vara en bra lagspelare? Givetvis ska vi ställa upp för varandra och vara både bra kollegor och lagspelare MEN är vi verkligen det om vi tackar jag till alla som ”rycker i oss”? För att addera fakta till diskussionen så gjorde organisationen Svenska Möten en undersökning för ett par år sedan där ett av resultaten var att tjänstemän i Sverige upplevde att de spenderade hela 2,5 veckor per år i felaktiga möten till en kostnad av 75 miljarder svenska kronor.

En annan aspeket i det hela är att om du tackar ja till ett möte och väljer att inte förbereda dig, är du en bra lagspelare då? Kommer mötet att bli bra? Både du och jag vet svaret men ändå är det precis detta som händer dag ut och dag in på många arbetsplatser.

Det är hög tid att boka fler möten med dig själv 

Kalendern ska, enligt mig, vara en plats där dina möten samsas med dina egna (större) arbetsuppgifter. När du ska göra saker som kräver fokus och koncentration är en bokning i kalendern rätt väg att gå så avsätt tid i kalendern när du faktiskt även har möjlighet att följa vad du planerat. Alltför ofta ”kastas” bokningar in i kalendern där det finns en lucka och redan när man gör bokningen vet man innerst inne att det inte kommer att hålla. Tänk smart, tänk systematiskt och  ge dig själv chansen att följa din plan genom en smart planering med hänsyn tagen till just ditt arbete. Du, om någon, har bäst koll på hur just din situation är.

Vill du ha en oerhört bra ”tumregel” att arbeta efter är att ett möte = tre bokningar i din kalender.

Bokning 1= din tid för att förbereda dig

Bokning 2= själva mötet

Bokning 3= din tid för att summera och planera nästa steg gällande vad som diskuterats

Vinsterna kommer bli omedelbara om du planerar in egen tid

Om du nu ger dig själv chansen att följa och arbeta efter DIN planering och göra det du planerat att göra kommer vinsterna bli omedelbara. Du kommer vara bättre förberedd inför alla möten, du kommer driva ditt arbete framåt istället för att det blir surdegar, du kommer arbeta med dina VIKTIGA saker och inte bara hamna i ”brandsläckning” men framförallt, du kommer höja värdet på ditt eget arbete vilket du både förtjänar och tjänar på!

Lycka till!

-Michael

The post Är dagens viktigaste möte det du har med dig sig själv? appeared first on Michael Alphov.

Oavsett om dina ”segrar” är små eller stora, är de allra flesta prestationer värda att firas. Att ta en stund för reflektion för att ta in känsla av att ha lyckats. Är det tillfällen du fått kämpa extra hårt för att lyckas är jag säker på att en känsla av stolthet garanterat finns inom dig också. Jag tänker vidare att en nyckel till att bibehålla sin motivation på lång sikt är att känna att man lyckas. Att DU lyckas och det skapar väldigt ofta en positiv spiral och har du lyckats en gång vill du garanterat lyckas en andra gång.

För att ytterligare förstärka varför det är viktigt att fira sin segrar kommer här några anledningar varför Firandet är viktigt

#1 Motivera Dig Själv (skapa inre motivation) 

Genom att fira dina framgångar ger du dig själv en mentalt positiv förstärkning. Detta ökar din självdisciplin och din vilja att fortsätta kämpa för dina mål. Din inre motivation kommer att öka.

#2 Skapa Positiva Vanor

Firandet av dina framgångar blir en positiv vana i sig själv. Det uppmuntrar dig att reflektera över ditt arbete och dina prestationer, vilket i sin tur ökar din självmedvetenhet och ditt sätt att arbeta. Vad som fungerar och vad som inte fungerar kommer bli väldigt tydligt för dig och gör det lättare att göra mer av det som fungerar.

#3 Hantera stress och motgångar 

Motgångar kommer att komma. Stressen kommer finnas där ibland oavsett hur smart vi arbetar men genom att fokusera på det positiva som du har åstadkommit, även i tider av motgång, ger du dig själv ett mentalt skyddsnät. En sorts krockkudde. Detta gör att du kan hantera stress och problem mer effektivt än om du bara ältar allt negativt som sker.

Hur kan man fira sina segrar?

Här ser jag två delar som fungerar väldigt bra även om allt givetvis är individuellt. De två sätt som jag vet fungerar är:

Belöna dig själv: Ge dig själv små belöningar när du når viktiga delmål. Det kan vara allt från en kopp av ditt favoritkaffe, fem minuters surf på din favoritsite, en bättre lunch på stan eller vad du nu får kraft av.

Fira med dina kollegor: har ni gjort saker som ett team för det oerhört kraftfullt att fira detta tillsammans. ”Delad glädje är dubbel glädje” finns det ett uttryck som heter och det stämmer väldigt bra. Lagkänslan kommer öka, tilliten till varandra kommer öka och inte minst, glädjen över VÅR framgång kommer att finnas på ett helt annat sätt.

Så, låt oss summera det hela genom att du funderar på hur dina/era goda prestationer kan firas för att skapa den inre  motivation och kraft vi behöver för att fortsätta framåt.

Varje framsteg, varje bra prestation och alla bra beteenden är en anledning att vara stolt och glädjas och vem vill inte ha kul på vägen mot ett magiskt resultat? 

Hur firar du dina segrar?

-Michael

The post Fira dina segrar och stärk din inre motivation appeared first on Michael Alphov.

Nu var det ju inte det jag tänkte prata om idag utan varför vi borde göra mer som Frida, Elvira, Hanna, Ebba och allt vad de heter – nämligen framgångsfira egna och teamets framgångar!

Vad händer med en skidåkare som gjort en bra prestation och fått ett bra bra resultat? Svaret är glädje, pepp och firande. Ibland stillsamt och ibland ganska vilt! I intervjuer efteråt så pratar de ofta om vikten av att framgångsfira TILLSAMMANS med laget. Har till och med sett bilder på att de sätter upp champagnekorkar från flaskorna som delas ut vid prisceremonin i taket på vallabussen. En rutin som blir väldigt tydlig och sammankopplad med en bra prestation, en skön känsla och ett härligt resultat som man vill ha mer av.

Ni har allt att vinna på att börja göra som idrottarna även på din arbetsplats

Firande, i olika former, bidrar till en positiv arbetsmiljö. Vi känner oss uppskattade, vi känner oss sedda och vi känner delaktighet och samhörighet med våra kollegor. Ibland är det individuella prestationer som ska lyftas, men oftast är det teamets sammanlagda insats som bör firas. Ofta när personer får frågan om varför de har det jobb de har så är svaret kollegorna. Att framgångsfira tillsammans kommer göra laget ännu starkare och mer sammansvetsat vilket alltid kommer vara bra för både måendet och prestationen.

Om ni inte firar er framgång? Läs stycket ovan och så tänker du vad resultatet skulle bli om inget av ovan gjordes. Tror det räcker som argument..

Vad ska man då framgångsfira?

Mål och delmål som nåtts är givet men glöm verkligen inte bort slit och prestation. Det kan vara en extraordinär situation på jobbet, av någon anledning, där alla får kämpa till sitt yttersta för att lösa det som ska lösas. Svårt att koppla till ett resultat kanske men likväl värt att fira när jobbet är gjort.

Hur gör man då för att komma igång med att framgångsfira?

Fantasin sätter era gränser skulle jag vilja säga. Jag har kunder som;

• Firar med finfika
• Firar med en gemensam frukost på hotell/restaurang/cafe
• Firar med en långlunch på en fredag och sen hemgång
• Firar med en after-Work
• Firar med ett gemensamt träningspass (Notera: alla, verkligen alla, i det teamet älskar padel så de firar alltid med en 2-timmars americano)

Som sagt, fantasin sätter era begränsningar men begränsa er inte genom att inte fira! Dela också gärna med er av ert firande så alla andra får ta del av det. Vill se massor av inlägg på sociala media om allt kul ni hittat på och det gärna under hashtaggen #framgångsfira

Nu kör vi!

-Michael

The post Framgångsfira mera appeared first on Michael Alphov.

Körde en riktigt kul workshop med en ledningsgrupp i förra veckan där vi hamnade i diskussion om precis just detta. Vad är mål och vad är aktiviteter? I min värld är det oerhört enkelt; aktiviteter är det du-/ni gör för att nå era mål. Att göra det enkelt och välja att mäta aktiviteter som mål är att göra det lätt för sig men till vilken nytta? Om t.ex en säljare har som krav att göra tio kundbesök i veckan så kommer hon-/han att göra detta men varför då? Vilket blir resultatet? Vad är värdet? Blir prestationen dålig för att det är för många möten som ska pressas in så det inte finns tid till förberedelse. 

Ni ser frågan är inte helt lätt eller så är det precis det det är. 

Nu var ju detta inte ett inlägg om mål utan om det som alltid ska finnas med när man sätter sina, gruppens eller organisationens mål. Det jag pratar om är, trumvirvel, MOTIVATIONSFAKTORER! 

Motivationsfaktorer skall alltid finnas med och de förklarar på ett oerhört klart och tydligt sätt VARFÖR målet är viktigt. Kan man inte förklara, på ett enkelt, sätt varför ett mål är viktigt så är det garanterat inte viktigt. Min känsla är att mellan 3-5 motivationsfaktorer skall finns med och nedskriva tillsammans alla mål. Min uppmaning till er alla är att gå igenom era mål och komplettera med motivationsfaktorer. Det kommer göra en enorm skillnad. 

Till alla er ledare där ute vill jag säga följande; fokusera på målen men prata med era team och medarbetare om vilka motivationsfaktorer respektive mål har. Förstår man VARFÖR är målet viktigt kommer också målet att bli viktigt. Enkelt och logiskt. 

Nu kör vi! 

The post Motivationsfaktorer gör underverk för dina mål appeared first on Michael Alphov.

Dessa tillfällen är oftast väldigt produktiva och känslan i kroppen och knoppen är skön. Problemet är att för många tjänstemän är det otroligt långt mellan dessa tillfällen och en del personer har, i princip, gett upp tanken och ambitionen om att kunna jobba på detta sätt. För att verkligen kunna ge sig själv chansen till att ”skapa flow” i arbetet behöver du ta hänsyn till några faktorer:

Gör 1⃣ sak i taget

Detta är ett av de enskilt viktigaste tipsen gällande personlig effektivitet. Du kan bara göra en sak i taget på ett koncentrerat och fokuserat sätt. Direkt du börjar att ”hoppa” mellan uppgifter och sen börjar tänka ”jag ska bara…” så är ditt fokus splittrat. Du kommer inte att slutföra det du påbörjat för du kommer istället lägga din tid och kraft på att hoppa mellan olika uppgifter. Beteendet kan kännas effektivt för att du ser och tar i många olika uppgifter men om vi ska vara helt ärliga så blir det inte speciellt mycket gjort. Det enda som brukar öka vid s.k. multitasking är stressnivån. Gör en sak i taget för ett ökat flow. Punkt slut.

Planera och bestäm när du ska göra olika uppgifter

En planering som innehåller även ditt eget ”koncentrationsarbete” är en bra planering och skapar möjlighet för mer flow. Lyft värdet på ditt eget arbete och planera när DU ska jobba med DINA prioriterade uppgifter. Ta hänsyn till hur din vecka ser ut gällande möjligheten till att göra dessa uppgifter. Tänk exempelvis på vilka dagar som är bättre eller sämre för koncentrationsarbetet? Vilka tider på dessa dagar är bäst för eget arbete?
Du behöver ge dig själv chansen att lyckas genom att planera realistiskt istället för att  ”göra som du alltid gjort”. Det kommer ge ett ökat flow.

Jobba i block om 45-60 minuter

Många tjänstemän försöker avsätta halva eller hela dagar för olika arbetsuppgifter. Detta är oftast ett inneffektivt sätt att  planera då oftast är svårt att blocka så långa tider.. Tipset är att istället bryta ned dina uppgifter i mindre bitar som är hanterbara både planerings- men också  koncentrationsmässigt.  Oavsett vad du vill och önskar så kommer du inte kunna hålla koncentrationen uppe under för långa stunder.
Testa och hitta rätt tid för dina block för att skapa flow.

Det går givetvis att boka in 45-60 min och sen en kortare paus för att sen direkt ha en nytt 45-60 minuters block. Det viktiga blir då att verkligen ta en paus för att sen kunna fortsätta arbeta med både fokus och koncentration. Under dessa block  så är det viktigt att Ta bort alla störande moment som gör att du inte kan fokusera. Att stänga av telefonen, stänga dörren eller jobba utanför kontoret är små saker som gör att koncentrationen ökar. ”Jag måste vara tillgänglig 100% för allt nytt som dyker upp” tänker kanske någon men då är ju motfrågan direkt om tillgänglighet och service är samma sak? Jag vill ju påstå att bra service handlar om att göra det man lovat dvs. göra det man redan sagt ja till och inte bara lova att man ska göra mer och mer…

Hitta dina bästa platser för göra alla dina olika uppgifter

Ska du alltid vara på ditt kontor eller din arbetsplats när du gör dina koncentrationsuppgifter? Borde du istället fortsätt att jobba hemifrån som läget har varit-/är under pandemin? Min övertygelse är att att vissa arbetsuppgifter görs bäst någon annanstans än på din arbetsplats. Här gäller det att hitta en balans och rytm som passar dig, uppgifterna och din arbetsgivare. Självklart kan du ha många ”bra platser” och göra olika uppgifter på olika ställen beroende på vad som krävs i fokus, koncentration och inte minst, flow!

Lycka till!

// Michael

Fotnot:

Flow är ett begrepp inom psykologi. Flow är ett psykiskt tillstånd som uppstår då en person med tillräcklig medvetenhet ägnar sig åt en verksamhet med ett definierat mål. Mihály Csíkszentmihályi är upphovsmannen till begreppet och är professor i psykologi. Han är utbildad på University of Chicago och har bland annat gett ut ett flertal böcker som ”Flow”, ”The Evolving Self”, ”Creativity, and being Adolescent”.

Flow kännetecknas av: Att koncentrationen intensifieras, att medvetenheten ökar och att känslan av passerande tid upphör. Efteråt upplever man en känsla av tillfredsställelse inombords.

Källa. wikipedia

The post Så skapar du mer ”flow” i ditt arbete appeared first on Michael Alphov.

Vad är en gemensam foksutid?

Det en bestämd tid eller bestämda tider under en arbetsvecka då det inte planeras in några interna möten samt så undviker man under dessa foksublock  störa varandra.

Hur ofta eller hur mycket fokustid ska planeras in?

Det är oerhört olika och beror väldigt mycket på vilken organisation man arbetar inom. Exempelvis har jag varit med och infört följande fokustid:

• En företag har mötesfria onsdagar = hela onsdagen är möjlig för fokustid
• Ett företag har fokustid på tisdag förmiddag och torsdag eftermiddag
• Ett företag har fokustid varje förmiddag, mån-fre, och har även meddelat sina kunder detta med följden att kunderna nu känner att allt är mer tydligt. De vet när de kan komma i kontakt med företaget och de vet att saker blir gjorda. Snacka om ”win-win”!

Hur ni ska göra vet bara ni och rådet är att börja med ett eller två block för att sedan utvärdera om det är tillräckligt med fokustid.

Vad är då vinsten med fokustid och vad är nyckeln till framgång?

Under alla fokusblock är det oerhört viktigt att vara på smart och disciplinerad genom att verkligen använda tiden till att göra det som är viktigt och kräver fokus. Det ska inte var en tid till att ”andas ut” och vila med lite enkla saker som maihantering etc. Eller, så kan man egentligen helt inte skriva men det jag menar att att ni verkligen ska tänka till vilken uppgift som passar att göras när det är möjligt att fokusera. Själv gör jag, som exempel, alla förberedelser till utbildningar och föreläsningar samt skriver texter som denna under mina fokusblock. Jag håller inte på med mailen eller gör ”enkla” rutinsaker som inte kräver lika mycket fokus av mig. Jag tänker också mycket på vilken ställtid jag har om jag ska starta om med en uppgift. Ju längre ställtid desto högre fokus krävs tänker jag.

Vad bör ni göra i din organisation?

Lyft frågan och identifiera både utmaningen idag samt förslaget på lösning. Var noga med att förklara varför denna planeringsfråga är viktig och vilken enorm vinst det kommer innebära får både individen, företaget samt eventuella kunder som i exemplet jag skrev om tidigare i texten.

Testa , verkligen testa för i detta fall finns inget att förlora utan bara att vinna!

-Michael

The post Det är dags att införa en gemensam fokustid appeared first on Michael Alphov.

Har du 100% klart för dig vad du vill ska vara klart, ha skett, förändrats eller påbörjats under det kommande året? Om inte, så se över dina och företagets mål och delmål – det är där din framgång börjar. Tydlighet, fokus och klarhet över mål och uppdrag är ledorden och grunden för all prioritering, delegering och planering. Glöm inte eller de viktiga prestationsmålen som är vägen fram till resultatmålen.

Starta och stäng alla din arbetsdagar

Dina första och sista 10 minuter på kontoret ska, varje dag, vara en uppstart respektive summering av arbetsdagen. På morgonen kollar du igenom dagens agenda och planering för att se att dina prioriteringar är rätt. Innan du går hem städar och strukturerar du ditt kontor så det är rent och snyggt. Alla papper och saker ska vara på rätt plats. Se även över din kalender och att-göra-lista om allt du hade planerat göra är under dagen är gjort. Om inte så prioritera och planera om. Med dessa enkla medel har du bra kontroll och kan ”lämna jobbet på jobbet” samtidigt som du är förberedd inför morgondagen. Inga lösa trådar helt enkelt = lugn och ro och möjlighet till att ha fokus på familj, vänner eller vad nu som är viktigt utanför arbetet.

Jobba i block för ett ökad fokus

Multitasking fungerar inte utan leder bara till stress, splittring och dåligt fokus. Just möjligheten att fokusera är ofta en bristvara för många tjänstemän och en modell som fungerar väldigt bra när det kommer till planering är att göra som i skolan. Dvs. fokusera på ett ämne, en uppgift under 30-60 min för att sedan ta en kort paus innan ett nytt arbetsblock tar vid. Testa och du kommer bli förvånad över hur mycket du hinner med på 30-40 minuters fokuserat arbete!

Glöm inte luft när du planerar

En bra planering innehåller både fokuserad ”blocktid” som beskrivs ovan samt ”luft/oplanerad tid” för att kunna hantera det oförutsedda som händer varje dag. Du vet inte vem som kommer in genom din dörr eller vem som ringer och med vilken fråga. Saker händer helt enkelt oavsett hur bra din planering är och att överboka sin tid är precis lika illa som att inte boka alls då konsekvensen blir densamma. Saker blir inte gjorda helt enkelt och mitt förslag är att cirka 25% av dagen ska vara obokad tid.

Ta hand om din kropp för det är den enda du har

Träning i alla former är otroligt viktigt för att du ska må bra och därmed kunna prestera bra. Det behöver inte göras så märkvärdigt utan hitta din träningsform, som du trivs med och tycker är kul för det är då det kommer bli en skön vana som håller över tid och förhoppnings resten av ditt liv.

Det roliga är att ”meditation in motion” kommer göra dig mer kreativ och lösningsorienterad. Vem känner inte igen sig i påståendet att ”när jag var ute och sprang kom jag på hur vi ska lösa problemet vi har på jobbet”? Rörelse skapar kreativitet.

Fokus är nyckelordet.

-Michael

The post 5 steg för ett ökad fokus som leder till ett bättre resultat appeared first on Michael Alphov.