Vi har alla varit i lägen då vi vill förändra nuläget. Det finns en tydlig idé och tanke om hur du inte vill ha det och det finns en liktydig idé om hur du vill ha det. Ändå händer inget alls. Är inte detta väldigt märkligt eller är det kanske inte det? I en gammal artikel i SVD uttalar sig forskaren Ola Hermanson som ofta föreläser i cell- och molekylärbiologi på följande sätt om vanor:

”Det finns två drivkrafter för vanor, den ena är överlevnad och den andra välbefinnande. Genom vanor strävar vi efter ett slags välbehag, en jämvikt som känns skön. Det är lätt att falla tillbaka till vanorna eftersom de kostar mindre energi och är ett sätt för oss att hantera stressen.

När man har bestämt sig för att bryta en vana och börja göra på ett annat sätt går det lite trögt i hjärnan till en början.  DNA som ska aktiveras är tajt hoppackat, svarar inte på signaler och förstår inte varför det ska producera de här mottagarämnena. Du får träna hjärnan att ta en annan väg. Det är lätt att falla tillbaka till vanorna för de kostar mindre energi och de är ett sätt för oss att hantera stressen, säger Ola Hermanson.”

Hur ska man då göra om man vill förändra någonting?

1. Vad är din motivation för att ändra ditt nuvarande sätt?

Utan motivation kommer ingenting att hända. Du kan veta hur mycket som helst om varför det är bra att förändra men det betyder ingenting. När det väl betyder någonting för dig, det är då det kommer hända saker. Mål och meningen med det nya helt enkelt!

2. Du måste veta vad du ska göra för att lyckas

Utan kunskap, plan och resurser så kommer heller ingenting att hända. Du kommer hamna i samma läge som utan motivation och du kommer snabbat att tröttna. Krångla inte heller till saker genom att göra det onödigt komplicerat. Enkelt och små steg är modellen.

3. Var oerhört uthållig

Det kommer vara svårt och det kommer ta tid. Förmodligen kommer det att ta mer tid till en början att göra på det det nya sättet innan det blivit en vana. Här gäller det att lyfta blicken och se den långsiktiga framgången som väntar genom den nya vanan.

Hur gjorde då deltagare i min utbildning för att lyckas?

Han var oerhört medveten om sitt nuläge gällande hur hanterade sina mail, sin kalender och sin att göra-lista. Medveten i detta fall var detsamma som att han visste att det inte var på ett speciellt smart sätt som han arbetade. Det tog tid, det tog kraft och det blev inget speciellt bra resultat. Med detta i åtanke var han oerhört motiverad till en förändring för att få till en förbättring. Under utbildningen fick han de verktyg och metoder som kunde hjälpa honom att nå dit han ville och få den kontroll och överblick som han saknade. Till sist så är och var han uthållig och gjorde och gör det som krävs för att lyckas med det nya arbetssättet.

– Han uppfyller alla tre delarna vilket gör att resultatet av hans prestation kommer bli oerhört bra.

Frågan att ställa till sig själv är; Är det något jag vill och bör förändra samt hur gör jag för att lyckas med min nya vana?

-Michael

The post 3 steg för att skapa vanor som sitter för evigt appeared first on Michael Alphov.

I SvD har det under det senaste året publicerats ett flertal artiklar om Tyskland med arbetsmarknadsminister Ursula von der Leyen i spetsen. Hon(Tyskland) vill se tydligare regler för uppdelningen mellan arbetstid och fritid.
”Det måste finnas klara regler för när man ska vara nåbar, och när det är accepterat att stänga av helt, sade den tyska arbetsmarknadsministern Ursula von der Leyen”

Saxat från SvD: Volkswagen gör det, likaså Daimler och SAP. Den nya trenden är att Tysklands industribjässar värnar om de anställdas fritid och behov av avkoppling. ”Det måste vara tillåtet att stänga av mobilen efter jobbet”, säger mjukvarubjässen SAP:s chef Jim Hagemann Snabe som själv undviker att jobba helger.

Jag har tidigare bloggat i ämnet

Vad tycker ni om detta? är det rätt väg att gå med en lagstiftning för att få tillbaka sin fritid? vilka krav och förväntningar kan egentligen en organisation ställa på sina medarbetare gällande tillgänglighet och nåbarhet efter kontorstid? vad händer med vår viktiga återhämtningsprocess om vi fortsätter att alltid vara nåbara och inte ”nedkopplade”?

Ämnet är inte lätt så kommentera gärna och berätta om hur ni gör inom er organisation för att lösa detta på ett bra sätt.

The post Deras mejl raderas på semestern! Vad säger ni om det? appeared first on Michael Alphov.